歯の病気を予防しましょう

こんにちは。歯科衛生士の佐藤です。

暑さに負けないためにしっかりとお食事を取っていらっしゃいますか？

歯の喪失を防ぐためには、口腔内を清潔にすることが大切です。

プラークの細菌が虫歯や歯周病の原因となるため、歯ブラシやフロス、歯間ブラシを使用して細菌の繁殖を防ぎましょう。

他にも細菌の活動を抑制する方法があります。

◯１日１回は念入りに歯を磨く

◯よく噛んで唾液を出す

◯糖分の摂取を少なくする

◯間食の回数を少なくする

◯寝る前の飲食を避ける

◯タバコを吸わない

また、免疫力を高めて細菌に負けない身体を作ることも心掛けましょう。

◯十分な睡眠をとる

◯適度な運動をする

◯こまめにストレスを解消する

いつまでも自分の歯でいられるように日頃の行動に気を配りましょう。

そして、歯科医院で定期的にチェックしてもらうことも必要です。