禁煙したことありますか？

今回は喫煙についてです！

喫煙者の方
・禁煙したことありますか？
・職場の喫煙事情は？
・1日何本吸いますか？
・禁煙外来行ったことありますか？
・家族は吸いますか？


・禁煙したことありますか？
禁煙チャレンジは7回ぐらいはかかると言われてます。諦めずに7回は頑張ってみましょう。

・職場の禁煙事情は？　
ロート製薬　社員99.9%の方が吸わない
ファイザー　喫煙率0%
三菱重工　禁煙100日達成　表彰してる
禁煙支援を行ってる企業があります。
お付き合い喫煙になってませんか？

・1日何本吸いますか？
９本以下→依存ではない、それは習慣です。禁煙出来るかもしれません。
１０本以上→依存になってます。

・禁煙外来行ったことありますか？
保険適用（条件あり）
ニコチン依存度チェック、一酸化炭素濃度チェック、約3ヶ月　2〜5回、¥12000〜¥20000、飲み薬、パッチ、ガムの処方等
※IQOS等加熱式タバコも対象です。

・家族は吸いますか？
吸った後45分ぐらいは呼気から排出されます。換気扇の下や、外で吸っても自分以外の家族、ペットに影響があります。


喫煙は、歯周病進行の大きな原因ともなります。

誕生日から始める
歓送迎会や忘年会シーズンは避ける
1日９本以下からスタートしてみる
思い切って、禁煙外来受診してみる

吸いたいピークは5分〜10分と言われてます、少し我慢してみる。

出来ることからスタートする

決めたらすぐ始められるますよ！

禁煙するきっかけとなったら幸いです。